Le Ginseng, un anti-fatigue pour une énergie positive !

Une baisse d’énergie ? Stressé ? Besoin de vous sentir en meilleure    forme ? Découvrez toutes les vertus de cette plante orientale !

La racine à forme humaine

Le Ginseng est une plante vivace appartenant à la famille des araliacées. Son nom scientifique est « Panax Ginseng » dont Panax en Grec signifie « traite toutes les maladies »(1), en référence à ses très nombreuses propriétés ! 

Sa particularité ? On dit souvent que cette plante ressemble à une forme humaine ! 

La racine du ginseng mesure environ 34 cm, et possède de nombreuses feuilles palmées. On la récolte à partir de ses 4 ans pour l’utiliser , car avant ce laps de temps, les racines ne sont pas assez matures. On porte beaucoup d’importance à son rhizome (tige) car il détermine sa qualité. Si celui-ci possède très peu de cicatrices, il est considéré comme de bonne qualité, il doit donc être traité avec attention.

Une plante millénaire 

L’efficacité du ginseng était initialement reconnue sur la base de théories orientales, notamment en Chine et en Corée où on se servait de ses racines et de ses extraits afin de revitaliser le corps et l’esprit et augmenter la force physique.

Ce n’est qu’à partir de 1970(1) que des études scientifiques ont permis de démontrer ses diverses propriétés ! Néanmoins, malgré leurs efforts, on ne sait pas encore exactement quelle substance active lui vaut son efficacité.

Brekhman(2), un pharmacologue, va par la suite introduire de nouvelles informations sur les bienfaits du ginseng, notamment son effet adaptogène et tonique. 

Les secrets de cette plante aux vertus tonifiantes

De nombreux chercheurs ont réalisé des études afin de découvrir ses nombreuses vertus. On le compare à un produit « tonique », puisqu’il permet une résistance physique et est sans dépendance. Cette plante est aussi connue pour son efficacité à augmenter les fonctions d’apprentissage et réduire la perte de mémoire(3)

C’est aussi un anti-stress qui possède un effet sur l’énergie. Lors d’une étude sur des nageurs dont l’effort physique était intense, on a remarqué que leur capacité d’exercices était améliorée et la récupération de la fatigue plus rapide(4-5)

Concernant ses bienfaits anti-stress, le ginseng permet d’ajuster le corps face aux différents changements et facteurs de stress que l’on peut rencontrer(6) au quotidien.

Quand utiliser le Ginseng ? 

Comme son nom l’indique, le ginseng peut être utilisé dans différentes situations, il peut s’agir d’un besoin d’énergie, d’un corps en manque de tonus ou le besoin de gérer son stress et d’être dans de meilleures conditions pour mémoriser ou apprendre ! 

Le Ginseng :

  • Permet une meilleure résistance physique
  • Booste l’énergie
  • Aide à gérer son stress
  • Aide à améliorer les fonctions cognitives, notamment la mémorisation
  1. Choi, Kwang-tae. (2008). Botanical characteristics, pharmacological effects and medicinal components of Korean Panax ginseng C A Meyer. Acta pharmacologica Sinica. 29. 1109-18. 10.1111/j.1745-7254.2008.00869.x.
  2. Brekhman II.   Panax  ginseng.    Leningrad: Gosudaarst Isdat  et  Med Lit; 1957.
  3. Park JK, Nam KY, Hyun HC, Jin SH, Chepunov SA, Chepunov NE.  Effect of ginseng triol saponin fractions on the spatial memory functions studied with 12-arm radial maze.  Korean J Ginseng Sci 1994; 18: 32–8.
  4. Saito H, Nishiyama N.  Effects of ginseng and its saponins on experimental amnesis in mice and on cell cultures of neurons. Proceedings of  the  5th  International  Ginseng  Symposium;  1988.    Seoul,  Korea: Korean Society of Ginseng

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