Les mécanismes du stress familial

Tous inégaux face au stress

Votre famille est-elle vulnérable au stress ?
Pour y répondre, il faut savoir 3 choses :

  • Quels sont les événements stressants qui sont déjà survenus ?
  • Comment votre famille a-t-elle perçu ces événements ?
  • Et comment s’est-elle mobilisée pour y faire face ?

Quand la conciliation travail-famille rime avec tensions…

Le stress au travail peut s’immiscer progressivement au sein d’une famille.
Par exemple, une promotion à un poste intéressant mais chronophage et stressant peut retentir au quotidien sur le rythme de vie familiale. Le travail empiète sur le temps passé avec les enfants, avec le conjoint et peut aboutir à des difficultés de communication au sein de la famille, voire à de vraies tensions dans le couple.

Repérer le stress dans votre cercle familial

A l’école ou en famille, les jeunes peuvent vivre des situations particulièrement stressantes, même si elles peuvent, parfois, sembler anodines aux parents….


  • A l’école : le stress des examens, la pression de certains professeurs….
  • Dans la famille : la pression des parents pour que leurs enfants réussissent à l’école peut être dure à supporter. Les évènements de la vie ont également une influence sur le psychisme des jeunes, ne l’oubliez pas (déménagements, disputes entre les parents, séparations, divorces, maladies…)

 


5 conseils

à mettre en pratique dans votre famille


Pour bien résister au stress, incitez votre
famille à développer ces 5 qualités :
  • 01.

    Être soudé

    On passe du (bon) temps tous ensemble, on s’entraide, on fait passer la famille en priorité, c’est une valeur sûre !

  • 02.

    S’estimer

    On s’aime (et on se le dit), on reste positif, on prend la vie du bon côté… et on se ménage aussi du temps avec les amis, en dehors de la famille. Bref, on se respecte.

  • 03.

    Aller vers les autres

    Une famille unie, c’est aussi une famille qui est ouverte, qui aide les autres, qui est active dans des clubs ou des associations. Une des clés contre le stress.

  • 04.

    Accepter sa famille telle qu’elle est

    Chaque famille a ses qualités et ses défauts. Aimer sa famille, c’est aimer sa façon de vivre, la trouver positive et constructive ! Le stress ? Chez nous ? jamais !

  • 05.

    Développer un art de vivre anti-stress

    Une vie saine aide à lutter contre le stress, encore plus si c’est toute la famille qui s’y met ! Faire du sport ou des activités extérieures tous ensemble, ne pas fumer, manger de façon équilibrée, tout en sachant se faire plaisir… Et pourquoi ne pas se mettre au yoga ou à la méditation ? « Zen », on vous a dit !

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